자취를 하면 항상 무엇을 먹어야 할지 고민입니다. 매번 요리해 먹는 것도 시간이 많이 걸리고 귀찮고 식재료도 썩어서 버리게 됩니다. 이러한 이유로 점점 부실하게 챙겨 먹게 됩니다. 그래서 간단하고 빠르게 조리가 … 더보기

일과 공부를 하면 많은 양의 에너지를 소비하게 되어 금방 허기가 집니다. 많은 양의 에너지를 소비 후 식사를 하게 되면 과식과 폭식을 하게 됩니다. 그래서 식사 사이에 간식을 챙겨 먹어주면 과식을 … 더보기

다이어트 할 때 가장 큰 걸림돌은 식단과 식욕입니다. 다이어트의 80%가 식이요법이라고 합니다. 그만큼 먹는 것이 중요하기에 아무거나 먹을 순 없습니다. 그러나 매 식사마다 제한된 식단을 하게 되면 금방 포기하게 됩니다. … 더보기

커피는 커피나무의 씨앗을 볶고 갈아서 물을 이용하여 다양한 추출 방법으로 만든 기호 식품입니다. 주로 향으로 즐기는 음료로 추출 방법에 따라서 다양한 맛과 향을 즐길 수 있습니다. 잠을 깨기 위한 것만이 … 더보기

제철 음식은 영양과 맛이 제일 좋을 때 먹을 수 있는 음식으로 잘만 챙겨 먹어도 건강에 도움이 됩니다. 시기를 놓치지 않고 챙겨 먹으면 가장 신선하고 맛있는 맛을 느낄 수 있습니다. 이번 … 더보기

다이어트를 실패하는 이유는 여러가지가 있지만 대부분 사람들의 다이어트 실패의 요인은 식욕 때문입니다. 세상에는 맛있는 음식이 너무 많고, 먹는 행복을 포기하고 살 수는 없기 때문입니다. 그래서 이번 여름맞이 다이어트 성공을 위해 … 더보기

계란찜은 반찬으로도, 안주로도, 다이어트 할 때도 좋은 단백질이 풍부한 음식입니다. 그렇지만 계란찜이라 하면 뚝배기에 찌는 요리라는 생각에 선뜻 하기 쉽지 않은 음식입니다. 그래서 은장금이 누구나 간단하면서도 맛있게 어떤 집에나 있는 … 더보기